Hacer decisiones saludables cuando comer fuera pueden ser difíciles, pero con un pequeño pensamiento y planificación anticipada puede mantener sus metas!
Restaurantes chinos ofrecen una amplia variedad de sopas a base de caldo, salteados de especialidades (con mariscos, tofu, verduras y carne magra), pescado al vapor y platos de verduras, arroz, salsa de mostaza picante, chow mein y otros elementos de menú que estás libre para disfrutar de alternativas bajas en grasa, baja en calorías,. Platos para evitar incluyen nada frito, por ejemplo Rollitos de primavera y wontons fritos, muchos platos que incluyen pato, huevo foo yung y pollo frito de piel crujiente. Arroz frito debe ser reemplazado por arroz al vapor. El buffet buffet siempre debe evitarse.
Mayoría comida japonesa es saludable y baja en grasa. Sushi y sashimi, rollos nori, udon fideos en caldo, yakitori y todas las comidas saludables adecuadas. Sólo evitar nada frito como tempura.
Comida tailandesa es otra opción sana y baja en grasa. Sus sopas calientes y picantes son extremadamente bajos en grasa y satisfactorio. Frituras tailandesas son otra excelente opción. Evitar los platos que están cocidos en coco - deliciosa pero altos en grasa.
Cocina India ofrece una cantidad de comida sana y deliciosa, baja en grasas alternativas. Pollo, pescado, verduras, arroz al vapor y dhal están incluidos en un menú saludable. Sopas de frijoles son deliciosas y saludables. Puede optar por chapatti o roti si desea un sustituto del pan, aunque debe evitar frito el pan naan. En general, cocinas indias y Tailandia son una opción saludable cuando estás viendo lo que usted come.
Muchos de los platos más engorde se encuentran en restaurantes italianos. Palitos de mozzarella frito, lasaña, cualquier plato de pasta con una salsa a base de crema como Alfredo o carbonara y muchos más tienen un alto contenido en grasa y deben evitarse. Sin embargo, también encontrará muchos platos saludables que harán la boca agua. Pizza de corteza delgada con ingredientes vegetales, pasta con salsas de tomate, pollo cacciatore, pollo Marsala y bizcochos son unos elementos que le mantendrá en la mesa italiana sin tener que renunciar a su compromiso para cortar calorías y ver su consumo de grasas. Ensaladas y sopas opciones también son algo a considerar pero ordenar su ensalada sin aderezo. Evitar más postres en restaurantes italianos - muchos están basados en crema y muy rica.
Cocina mexicana no necesita ser evitada sólo tú sólo porque usted está eligiendo a slim su cintura y contar las calorías. Sopa de frijol negro, pollo a la parrilla o platos de camarón, soft tacos de pollo, pollo o fajitas de camarón, salsa y quesadillas de pollo son buenas opciones saludables. Usted es probablemente consciente de los alimentos para evitar aquí: nachos, frijoles refritos, enchiladas y fritas opciones como chimichangas.
Comedor que ofrece muchas oportunidades para probar nuevas cocinas y la mayoría de los menús ofrecen opciones de alimentos saludables. Poner algún pensamiento en lo que pida y no necesitará limitar su comedor experiencias!
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